분류 전체보기325 짧은생각 좋은글 [멈춰 서야 비로소 아름다움이 눈에 보인다] 멈춰 서야 비로소 아름다움이 눈에 보인다. 멈출 줄 알아야 비로소 더 멀리, 더 빨리, 더 안정적으로 갈 수 있다. 인생의 아름다움과 행복은 바쁜 와중에도 잠시 멈춰서 휴식을 즐길 줄 아는 사람의 것이다. 잠시 멈춰 서야 하는 이유가 아주 많은데도 사람들은 대부분 정신없이 바쁘게 살아가느라 도무지 멈춰 설 줄을 모른다. 바쁘게 돌아가는 세상 속에 얼마나 분주히 살아가는지 잠시 멈춰 서서 풍경을 감상하기는커녕 자기 자신을 돌아볼 여유조차 없다. 그들의 눈에는 이 세상에 가득 채운 아름다움이 보이지 않는다. 그저 분주함과 긴장감 힘듦과 걱정만이 보일 뿐이다. -인생을 바르게 보는 법. 놓아주는 법. 내려놓는 법. 쑤쑤. 다연 #짧은생각 손가락의 길이는 다 제각각이지만 그.. 2021. 1. 24. “톳·감태도 바닷속 ‘보약’, 아시나요?” 암 예방해주는 해산물 6가지 암은 WHO(세계보건기구)가 선정한 전 세계 주요 사망원인 중 하나다. 우리나라 역시 암이 사망원인 1위를 차지하는 상황. 때문에 누구나 항암 식품에 관심이 많다. 우리가 가까이 접하고 섭취하는 식품에도 그 효과는 있다. 과 에서 소개하는 친근한 바다 속 항암 식품에 대해 알아보자. ◇ 전복 전복에는 칼슘과 철분, 요오드, 후코이단 등의 영양소가 풍부하다. 타이페이 의대 암센터에 따르면 후코이단에는 악성 뇌종양 성장 억제 효능이 있다. 또 비타민과 미네랄이 풍부해 기력 회복에 도움이 된다. 타우린 함량도 높아 콜레스테롤을 낮추고 간을 보호해준다. ◇ 굴 굴 껍질 속 탄산칼슘과 인산칼슘, 마그네슘, 산화철과 유기질은 제산과 진정, 혈압을 내리는 작용, 종양 세포의 정상을 억제하는 효능이 있다. 또 다량.. 2021. 1. 23. 장수하는 성격은 따로 있다구? 한국 백세인들의 5가지 성격 특징 건강하려면 무엇보다 마음을 잘 다스려야 한다. 그렇다면 우리나라 백세인들은 어떤 성격적 특징을 가지고 있을까. 일반적으로 낙관적이고 느긋한 사람이 장수한다는 게 상식이지만 우리나라 백세인들에게는 이 상식이 절반만 통한다고 했다. 서울대 체력과학노화연구소와 조선일보가 예전에 공동기획했던 ‘장수의 비밀’을 보면 우리나라 백세인들은 다음과 같은 5가지의 성격적 특질을 보여주었다. ◇ 우리나라 백세인들의 성격적 특징 ① 할 말은 하고 본다. 백세인들의 성격에 대해 물었을 때 가장 많이 나온 대답 중 하나가 ‘할 말을 속에 담아두는 법이 없다’는 것이었다. 전남 구례군에 살던 100세 할머니의 성격에 대해 아들은 “할 말은 참지 않고 하는 편"이라고 했고, 며느리는 “급하고 욱하는 성격.. 2021. 1. 23. 짧은생각 좋은글 [겨울이 지나고 봄이 오듯이] 겨울이 지나고 봄이 오듯이 세상이라는 것은 바다와도 같아서 항상 잔잔한 물결만일 수는 없습니다 때로는 집채보다 높은 파도가 몰려오기도하고 거센 비바람에 고통을 당할 때도 있습니다 그런 와중에도 자신에게 닥친 시련을 기꺼이 받아들이는 사람은 진정 삶의 의미를 아는 사람입니다 "만약 우리가 인생의 모든 것. 특히 시련까지도 선물로 받아들인다면 우리의 영혼은 더없이 풍요로울 것이다" 라고 파사 그레이스가 인생에 대해 말했습니다 시런을 증오하거나 두러워해선 안됩니다 추운 겨울이 지나고 봄이 오듯이 시련 뒤에는 더 깊은 기쁨과 새로운 기회가 찾아옵니다 만일 지금 삶이 힘들다고 생각된다면 견디기 힘든 고통의 시련을 겪고 있다면 새롭게 거듭날 미래의 꿈을 떠올리세요 추운 겨울을 이겨 내야 따.. 2021. 1. 23. “출근 전 ‘달콤한 키스’가 성공 보장!” 키스가 삶에 미치는 영향 7가지 달콤한 키스가 건강에도 좋다. 키스는 스트레스를 해소하고 아드레날린을 분비해 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다. 또 테스토스테론과 같은 성호르몬을 공급받을 수 있는 아주 좋은 방법이다. 미국 영양대학(American college of Nutrition) 선임연구원인 조셉 머콜라 박사는 키스가 유대감이나 전반적인 건강을 증진시켜 주는 역할도 한다고 밝혔다. ‘키스: 인생에서 가장 큰 즐거움 중 하나에 대한 모든 것’을 출간한 작가 안드레아 드미르잔 (Andrea Demirjian)은 매일 키스를 하면 병원에 갈 필요가 없다고 말한다. 그녀가 생각하는 7가지 이유에 대해 머콜라 박사는 자신이 운영하는 건강정보 포털 에 다음과 같이 소개했다. ① 혈압 감소 키스는 혈관을 팽창시켜 혈압을 낮춘다. ②.. 2021. 1. 22. “내 어깨에 내려 앉은 ‘흰 눈’?” 겨울철 비듬, 원인과 관리법 겨울이 되면 유독 비듬으로 고민하는 사람들이 많아진다. 보통 때는 괜찮지만, 유독 추운 겨울에만 비듬이 많이 생기는 것이다. 내 어깨에 내리는 흰 눈, 겨울철 비듬의 원인과 관리법에 대해 알아보자. ◇ 겨울철 비듬 원인과 위험성 건조함은 두피의 적이다. 그러나 겨울철 공기의 습도는 여름보다 10~20% 낮고, 거기에 난방기까지 틀기 때문에 두피는 겨울에 더욱 건조해지기 마련이다. 겨울철 건조한 환경은 두피를 건조하게 만들며, 동시에 많은 각질을 일으킨다. 이 각질이 탈락되며 비듬이 생기는 것이다. 각질이 일어나 비듬이 생길 경우, 두피 보호를 위해 피지선의 분비가 과다해지면서 끈적거리는 두피로 변하게 되기 쉽다. 이렇게 끈적거리는 피지와 각질이 엉켜 모공을 막게 되면 두피가 간지럽고 진물이 나는 .. 2021. 1. 22. 짧은생각 좋은글 [인간관계] 인간관계 소통과 인간관계의 비결은 자기의 마음을 닦는 것이다. 그럴 만한 이유가 있다고 해도 다른 사람을 미워하거나 무시하지 말아야 한다. 섣불리 평가하려 하기보다는 다른 사람을 있는 그대로 인정하면서 교감해야 한다. 내가 다른 사람을 바꾸어 놓을 수는 없다. 바꾸려는 생각 조차 해서도 안된다. 그래야 다른 사람도 나에게 그렇게 대할 것이다. -어떻게 살 것인가. 유시민. 생각의길 #짧은생각 열정과 재능의 불일치는 회피하기 어려운 삶의 부조리이다. 재능이 있는 일에 열정을 느끼면 제일 좋다. 그러나 열정을 쏟을 수 있는 일이기만 하다면, 재능이 조금 부족해도 되는 만큼 하면서 살면 된다. 경쟁은 전쟁이 아니다. 져도 죽지는 않는다. 이겨서 꼭 행복한 것.. 2021. 1. 22. "때로는 말…때로는 스킨십!" 이성에게 사랑받는 방법 10가지 누구나 낭만적인 관계를 꿈꾼다. 이는 그리 어렵지 않다. 작은 선물이나 소소한 칭찬 한마디, 신체 접촉의 순간으로도 관계는 크게 강화될 수 있다. 정신과 의사인 나다니엘 브랜든과 로버트 스턴버그는 파트너 간 서로 만족하고 행복한 관계를 지속할 수 있는 10가지 방법을 제시했다. 의학박사 조셉 머콜라 대표는 자신이 운영하는 건강정보 포털 '머콜라 닷컴'을 통해 다음과 같이 소개하고 있다. 1. 사랑한다 말하기 때로는 말이 행동보다 더 명확하게 전달될 수 있다. 쑥스러움은 잠시다. 상대방에게 자신의 진솔한 감정을 말로 전달하자. 2. 스킨십 하기 작은 몸짓이나 스킨십이 오히려 상대에게 따뜻함을 전해줄 수 있다. 거창하고 격렬한 표현이 아니더라도 당신의 사랑을 보여주는 효과적인 방법이 될 것이다. 3. 고.. 2021. 1. 21. 짧은생각 좋은글 [인생에는 마침표가 없다] 인생에는 마침표가 없다 인생에서 끝이란 없다 생명이 끊이지 않는한 우리의 삶은 계속된다 끝을 생각케하는 수많은 시련들이 우리를 엄습하는 것은 그것에서 벗어나 새로운 출발을 하라는 책찍질일 뿐이다 쉼표는 있되 마침표가 없는것이 우리의 인생이다 따라서 인생의 끝이 보이면 마침표를 찍어서 극복하려고 하기 앞서 쉼표를 찍어서 극복해야 한다 마침표는 인생의 끝이지만 쉼표는 인생의 새로운 출발을 위한 출발점이고 마침표를 찍지 않으면 희망이 남아있지만 마침표를 찍어 버리면 희망은 달아나 버리고 만다 스스로의 인생에 스스로가 마침표를 찍지 말아야 한다 내 삶의 파산선고는 시련 자체가 아니라 스스로가 찍는 마침표에 의해서 내려진다 물길을 가로 막지 않는한 끊임없이 흐르듯 우리의 인생은 스스로 마침표를 .. 2021. 1. 21. 칭찬에 인색한 사람들 완벽주의 될 수 있는 신호 14가지 완벽주의는 꼼꼼한 성격에 진취적인 태도로, 긍정적인 평가를 받는다. 그러나 완벽주의가 안좋게 작용하는 경우도 있다. 타인과의 비교, 실패에 대한 두려움, 도전을 피하려는 경향 등이다. 이것들은 마음에 큰 불안감을 주기 때문에 우울증, 불안, 섭식장애로 이어질 수 있다. 정신의학과에서는 '강박성 성격장애'로 분류한다. ◇완벽주의가 될 수 있는 14가지 신호 벨기에 브뤼셀 자유대학교 조교수인 엘케 반 호프는 자신의 저서 '스트레스와 번아웃'에서 완벽주의의 신호 14가지를 소개했다. 1. 과거의 실수를 종종 떠올린다. 2. 다른 사람만큼 잘하지 못하면 견디기 힘들다. 3. 제대로 못할 것 같으면 차라리 하지 않는다. 4. 주위 사람도 완벽하기를 바란다. 5. 도움청하.. 2021. 1. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 33 다음
