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빙판길 미끄럼 사고, 잘 치료하려면? “초기 48시간은 이 방법 쓰세요!” 엄청난 눈과 함께 기록적인 한파가 찾아왔습니다. 영하 10도 정도까지는 몇 번 겪어봤는데, 서울도 영하 18도, 철원은 영하 26도까지 내려간 경우는 처음 보는 것 같습니다. 날씨만 추우면 옷을 여러 겹 입고 다니면 되는데, 많은 눈이 내린 이후 갑자기 추워져서 인도와 도로가 눈이 쌓이고 녹지 않게 되었습니다. ​ 최근 며칠간 눈길에서 넘어져서 발목, 손목, 엉덩이 타박상과 염좌로 내원하시는 환자분의 수가 급증한 이유가 이것일 것 같습니다. 많은 분들이 고생하실 것 같아, 오늘은 발목염좌가 발생하였을 때 한의원에 오시기 전까지 집에서 할 수 있는 자가처치법을 알려드리도록 하겠습니다. ​ RICE: Rest, Ice, Compression, Elevation​ 눈길에 순간 미끄러운 느낌이 있어 중심을 잡으.. 2021. 1. 12.
배우자와 더 돈독해지는 방법 7가지 "고맙단 말도 카톡 말고 직접 하기!" 작년 한 해 코로나 19가 전 세계를 휩쓸며 삶의 많은 부분을 앗아갔다. 코로나 19는 비단 경제적인 문제뿐 아니라 사회적인 고립과 같은 다양한 심리적인 문제도 낳으며 사람들의 심리적 불안감과 부담감을 키웠다. 외부적인 요인은 컨트롤 하기 어렵지만, 올 한해는 분명 무언가 변화를 주어야 한다. 새해를 맞이해 주변인들과의 관계 개선과 회복을 위해 노력해보는 것으로 더 나은 한 해가 되길 기대해볼 수 있다. 그중 단연 제일 중요한 관계는 내 삶의 가장 가까이에 있는 배우자라고 할 수 있다. 미국 허핑턴포스트는 최근 기사에서 치료전문가들과의 인터뷰를 통해 배우자와 행복한 관계를 위해 노력할 몇 가지 팁을 소개했다. ​ 1. 내 생각보다 상대방이 좋아하는 행동에 더 초점을 맞추자. ​ 배우자가 어떤 행동에 의미.. 2021. 1. 12.
​ 짧은생각 좋은글 [이민규 교수의 《실행이 답이다》에는 이런 말이 나옵니다] 이민규 교수의 《실행이 답이다》에는 이런 말이 나옵니다. '세상에서 가장 파괴적인 단어는 '나중'이고, 인생에서 가장 생산적인 단어는 '지금'이다. 힘들고 불행하게 사는 사람들은 '내일' 하겠다고 말하는 반면, ​ 성공하고 행복한 사람들은 '지금' 한다고 말한다. 그러므로 내일과 나중은 패자들의 단어이고, 오늘과 지금은 승자들의 단어이다.' ​ 잘못된 습관은 성공을 막는 가장 무서운 적입니다. 당신의 습관이 말을 바꾸고, 당신의 말이 인격을 바꾸고, 당신의 인격이 인생을 바꿉니다. ​ 좋은 습관과 바른말! 바로, 멋진 인생의 시작입니다. ​​ -사랑이 내게 아프다고 말할 때. 이명섭. 다연 ​ #짧은생각 ​ ​“사람이 변했다!” 라는 말을 들을 때가 있죠. ​ 그러면 ‘내가 뭘 잘못했나?’ 하는 생각이 .. 2021. 1. 12.
“‘이런 ‘꿈’ 꾸면 당장 로또 사세요!” 돈 들어오는 ‘행운의 꿈’ 6가지 로또 854회 1등 당첨자는 로또에 당첨되기 전 날 꿈을 꾸었다. 그의 아내 또한 마찬가지로 기억에 남는 꿈을 꾸었다고 한다. ​ “신기한 것은 며칠 전 와이프와 저 둘 다 신기한 꿈을 서로 꾸는 바람에 곧 무슨 일이 일어나긴 일어날 모양이다 생각했었습니다. 창피하지만 저는 꿈에서 소변을 누는데 세상 처음 이렇게 시원하게 눈 적이 없었고, 와이프는 돌아가신 아버님이 꿈 속에서 꼭 안아줬는데 살아 생전에 안아주셨던 느낌을 받았다고 얘기를 하더라고요." ​ 다음 날 이들 부부는 로또 1등에 당첨 되며 34억을 거머쥐었다. ​ 꿈은 이처럼 뜻밖의 행운을 가져다 주기도 한다. 특히 꿈에서 몇 가지 기억에 남을 만한 징조를 느꼈다면, 이는 길몽일 확률이 높다. 그 중에서도 ‘돈이 들어오는 행운의 꿈’ 6가지를 소.. 2021. 1. 11.
짧은생각 좋은글 [인생이란] 인생이란 ​ 탓하지 마라 바람이 있기에 꽃이 피고 꽃이 져야 열매가 있거늘 떨어진 꽃잎 주워들고 울지 마라 ​ 저 숲, 저 푸른 숲에 고요히 앉은 한 마리 새야 부디 울지 마라 인생이란 희극도 비극도 아닌 것을 산다는 건 그 어떤 이유도 없음이야 ​ 세상이 내게 들려준 이야기는 부와 명예일지 몰라도 세월이 내게 물려준 유산은 정직과 감사였다네 ​ 불지 않으면 바람이 아니고 늙지 않으면 사람이 아니고 가지 않으면 세월이 아니지 ​ 세상엔 그 어떤 것도 무한하지 않아 아득한 구름 속으로 아득히 흘러간 내 젊은 한때도 그저 통속하는 세월의 한 장면일 뿐이지 ​ 지나간 세월을 아쉬워말고 지금부터 멋진출발 하세!! ​ -오늘 그대에게 하고픈 말. 용혜원. 책만드는집 ​ #짧은생각 ​자신의 삶에 만족한다는 것은 참.. 2021. 1. 11.
짧은생각 좋은글 [자신감] 자신감 ​ 마음 먹었거든 실행 하세요 준비나 자신감이 확실 해지는 시점은 영원히 없다는 사실을 잊지 않기로 해요. ​ ​ 우리나라 최고의 두 기업 삼성과 현대 창업자의 좌우명은 ​ "행하는 자 이루고, 가는 자 닿는다" 와 "이봐, 해보기나 했어?" 라고 합니다 ​ 모두다 실행에 중점을 두었다는 사실을 잊지 마세요 ​ -어떤하루. 신준모. 프롬북스 ​ #짧은생각 ​ ​사람을 따뜻하게 만들고 이 세상을 살만하게 만드는 것은 다른 사람이 나에게 나누어 주는 마음입니다. ​ 비록 잘 알지 못하고 서로 오랜 대면이 없는 사이라 할지라도 상대방에게 아무런 대가없이 베푸는 친절은 우리를 살 맛나게 만듭니다. ​ TV 에서 나오는 어려운 이웃의 이야기에 눈물 한 방울 흘릴 줄 아는, 길가에서 무거운 짐을 들고 가는 .. 2021. 1. 10.
카사노바가 굴을 즐겨 먹은 이유는? 동서양 대표적 스태미나식품 7選 동서양을 막론하고 스태미너, 즉 보양강장에 좋은 대표적인 식품들이 있다. 이중에서도 유명한 수산물 7가지를 소개한다. ​ ​ ① 굴 ​ 희대의 플레이보이 카사노바가 정력을 증진시키기 위해 자주 먹었다는 굴은 동서고금 통틀어 가장 유명한 정력식품이다. 굴을 일컬어 ‘바다의 우유’라고 할만큼 각종 아미노산, 비타민, 미네랄 등 여러 가지 영양소가 골고루 들어있는 식품이다. ​ ​ ​ ​ ② 새우 ​ ​ 옛날부터 새우는 신장을 강하게 하여 남성의 양기를 북돋아 주는 식품으로 알려져 있다. 총각은 새우를 삼가야 한다는 말도 있었고, 중국에서는 혼자서 여행을 할 때는 여행지에서 새우를 먹지 말라는 말이 의서를 통해 전해 오고 있는데 혹 정력을 주체하지 못하게 될까봐 경계하여 나온 말이다. 새우가 정력에 좋은 이유.. 2021. 1. 10.
안 움직이면 뇌가 퇴화한다고? 하체 근육 강할수록 뇌 좋아져 (KBS 생로병사의 비밀 캡처) ​ 뇌를 떠올리면 우리는 먼저 ‘뇌=생각’으로 인지한다. 하지만 뇌의 기원은 ‘움직임’과 관련이 있다. 뇌가 만들어진 것은 생각하기 위해서가 아니라 더 잘 움직이기 위함이다. 수중생물인 ‘멍게’는 헤엄쳐 다니는 시기에는 ‘원시 뇌’라고 할 수 있는 신경절이 있다. 하지만 바위에 붙어 정착 생활을 하게 되면 스스로 자신의 뇌를 먹어버린다. 더 이상 이동할 필요가 없기 때문이다. 이처럼 뇌가 퇴화하는 것은 생각을 안 해서라기보다 움직이지 않기 때문이다. 움직임이 줄어들면 뇌는 사라진다. (책 ‘이제 몸을 챙깁니다‘ 발췌) ​ 과학계는 지난 1990년대 중반, 운동이 뇌의 신경세포를 새롭게 만들어내는 가장 중요한 자극이라는 점을 받아들였다. 운동이 신체건강 뿐 아니라 인지 발달.. 2021. 1. 9.
짧은생각 좋은글 [삶은 선물이기도 하지만 게임이고 미션이다] 삶은 선물이기도 하지만 게임이고 미션이다. 인생의 정답은 단답형이 아니라 서술형이다. 살면서 스스로 만들어가야 한다. ​ 조급하게 서두르지 말고 긴 호흡으로 문제를 풀어가자.삶을 긍정적으로 받아들이고 이루고 싶은 것을 꿈꾸며 행동으로 실천하자. ​ 타인에게 ‘보여주기 위한’ 삶이 아니라 ‘스스로’가 행복한 삶을 살자. ​​ -조금은 서툴고 흔들리는 그대에게 왜 사느냐고 묻거든. 김정한. 북씽크 ​ #짧은생각 ​ ​탈무드에 이런 말이 있습니다. '세상에서 가장 지혜로운 사람은 끊임없이 배우는 사람이고 세상에서 가장 행복한 사람은 감사하며 사는 사람이다' ​ 행복은 일상에서 만납니다. 재미있는 것을 할 때, 맛있는 것을 좋은 사람과 함께 먹을 때, 반드시 나만이 할 수 있는 일이 있을 때 행복을 크게 느낍니.. 2021. 1. 9.
삼겹살 먹을 때 생마늘 or 구운 마늘? "항암·노화방지하려면 이게 최고!" 생마늘과 구운 마늘은 각기의 매력을 가지고 있다. 생마늘을 구워 먹으면 강한 매운맛을 줄이고 담백함과 의외의 단맛을 즐길 수 있다. 반면, 생마늘의 알싸하고 매운맛을 즐기는 사람도 있다. 일반적으로, 채소는 구운 것보다 생으로 먹는 것이 좋다고 알려져 있다. 이는 채소에 풍부한 영양소 중 하나인 비타민C가 열에 의해 손실되기 때문이다. 그렇다면 구운 마늘과 생마늘 중에 건강에 좋은 것은 무엇일까. 실제로, 마늘을 구하면 일부 영양소가 사라진다. 그렇지만 다른 영양소가 생성된다. 따라서 개인의 취향에 따라 선택하면 된다. ▶ 생마늘은 혈액순환과 항암효과에 뛰어나다. 삼성서울병원 임상영양팀은 마늘의 핵심성분인 알리신(Allicin)에 대해 설명한 바 있다. 알리신은 고지혈증 및 동맥경화증 개선에 도움을 주어.. 2021. 1. 8.

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