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삶의지혜74

배우자와 더 돈독해지는 방법 7가지 "고맙단 말도 카톡 말고 직접 하기!" 작년 한 해 코로나 19가 전 세계를 휩쓸며 삶의 많은 부분을 앗아갔다. 코로나 19는 비단 경제적인 문제뿐 아니라 사회적인 고립과 같은 다양한 심리적인 문제도 낳으며 사람들의 심리적 불안감과 부담감을 키웠다. 외부적인 요인은 컨트롤 하기 어렵지만, 올 한해는 분명 무언가 변화를 주어야 한다. 새해를 맞이해 주변인들과의 관계 개선과 회복을 위해 노력해보는 것으로 더 나은 한 해가 되길 기대해볼 수 있다. 그중 단연 제일 중요한 관계는 내 삶의 가장 가까이에 있는 배우자라고 할 수 있다. 미국 허핑턴포스트는 최근 기사에서 치료전문가들과의 인터뷰를 통해 배우자와 행복한 관계를 위해 노력할 몇 가지 팁을 소개했다. ​ 1. 내 생각보다 상대방이 좋아하는 행동에 더 초점을 맞추자. ​ 배우자가 어떤 행동에 의미.. 2021. 1. 12.
“‘이런 ‘꿈’ 꾸면 당장 로또 사세요!” 돈 들어오는 ‘행운의 꿈’ 6가지 로또 854회 1등 당첨자는 로또에 당첨되기 전 날 꿈을 꾸었다. 그의 아내 또한 마찬가지로 기억에 남는 꿈을 꾸었다고 한다. ​ “신기한 것은 며칠 전 와이프와 저 둘 다 신기한 꿈을 서로 꾸는 바람에 곧 무슨 일이 일어나긴 일어날 모양이다 생각했었습니다. 창피하지만 저는 꿈에서 소변을 누는데 세상 처음 이렇게 시원하게 눈 적이 없었고, 와이프는 돌아가신 아버님이 꿈 속에서 꼭 안아줬는데 살아 생전에 안아주셨던 느낌을 받았다고 얘기를 하더라고요." ​ 다음 날 이들 부부는 로또 1등에 당첨 되며 34억을 거머쥐었다. ​ 꿈은 이처럼 뜻밖의 행운을 가져다 주기도 한다. 특히 꿈에서 몇 가지 기억에 남을 만한 징조를 느꼈다면, 이는 길몽일 확률이 높다. 그 중에서도 ‘돈이 들어오는 행운의 꿈’ 6가지를 소.. 2021. 1. 11.
진짜 리더에게 필요한 '자질'은 이것! 일과 인간관계 두마리 토끼 잡기 우리는 누구나 일과 인간관계, 두 마리 토끼를 잡고 싶어 한다. 직장에서 능력 있는 사람으로 인정받고 싶고, 주변사람들로부터 인간성 좋은 이로 평가받고 싶다. 그러나 쉽지 않다. 내가 의식적으로 노력한다고 그렇게 되는 것도 아니고, 또 주변 사람들 중에는 내가 싫어하는 사람도 꽤 있다. ‘그런 사람을 위해 왜 내가 노력해…’라고 생각하기 쉽다. 미국의 인간관계 전문가 데일 카네기(1888~1955)는 이렇게 충고했다.데일 카네기 ‘2년 동안 남이 나에게 관심을 갖게 하기보다는 2달 동안 내가 남에게 진지한 관심을 보이는 방법으로 더 많은 친구를 얻을 수 있다. 간단히 말해 친구를 사귀려면 먼저 친구가 되어라’ 저명한 리더십 전문가들은 뛰어난 경영자들의 가장 큰 특징은 높은 ‘애정점수’라고 분석했다. 타인.. 2021. 1. 7.
라이프 스타일, 어떻게 바꾸면 행복할까? 당장 활용할 수 있는 5분 시간전략 우리는 행복해지기 위해 산다. 일도, 사랑도, 취미생활도 더 즐겁고 보다 나은 삶을 위한 요소들이다. 하지만 무엇을, 어떻게 해야 할지 때로는 난감하다. 매일 쳇바퀴처럼 도는 하루하루, 어떻게 하면 더 나아질 수 있을까? 일본 증권계의 여왕이자 시간관리의 여왕이라 불려온 ‘아이사카 유리’ 씨는 자신의 책 ‘업무에 당장 활용할 수 있는 5분 시간전략’을 통해 라이프 스타일을 조정하면 더 나은 삶을 즐길 수 있다고 강조한다. ​ ◇ 5분 일찍 출근하기 평소보다 5분 일찍 회사에 출근한다. “대단해! 5분이나 빨리 회사에 가다니!" 라고 자아도취에 빠져보는 것도 나쁘지 않다. 책상에 앉자마자 바로 일을 할 필요는 없다. 느긋하게 커피를 마시거나 주변 풍경을 둘러보면서 잠시마나 편안한 마음을 가져보자. 이 짧은.. 2021. 1. 4.
"당신의 신년계획, 잘 세우셨나요?" 실천가능한 목표 세우는 3가지 팁 미국의 마나 의료협회(Mana Medical associates) 는 의료서비스를 제공해주는 협회로 최근 신년계획을 세우는 것이 과연 좋은 일인지에 대한 물음표를 던지는 칼럼을 연재했다. 새해를 맞이해 늘 빠지지 않고 등장하는 신년 계획 중 하나가 바로 다이어트이다. 각종 운동을 시작하고 생활 습관에 변화를 줄 것이라 다짐하며 몸무게를 줄여나가겠다는 것이다. 좋은 목표임은 분명하나 이를 잘 실천해나가는 사람은 몇 되지 않는다. 목표 달성을 위해서는 욕심을 내려놓고 작은 것부터 실천하겠다는 마음가짐이 중요하다. "Mana"에선 실천 가능한 목표를 세우는 몇 가지 팁을 소개하고 있다. 1. 빠르게 변화하려고 하기보단 멀리 내다보자. 비교적 짧은 시간 안에 몸무게를 감소시키겠다는 다짐은 건강하지 못하다. 이러.. 2021. 1. 1.
“'내성·외향' 성격에 따라 취미도 달라요!” 당신 스트레스를 해소할 취미 고르기 “취미가 뭐예요?" “쉴 때 뭐하세요?" 요즘처럼 할 것도, 볼 것도 다양한 최첨단 시대에 단순히 독서나 음악 감상이라고 답한다면 왠지 진부해 보일 수 있다. 하지만 책을 읽거나 음악을 들어서 기분 전환이 되고 에너지를 회복할 수 있다면 최고의 취미 생활이다. 유튜브 ‘마음쉼 TV’의 정신과 의사 고원장은 자신의 건강을 바탕으로 일과 가정, 취미 세 축의 균형을 맞추라고 조언한다. 특히 취미는 건강을 회복시키기도 하고 일터와 가정에서 활용할 에너지를 주기도 한다. 마땅한 취미가 없다면 하루하루 쉽게 지치거나 만성피로를 경험할 가능성이 크다. ◇ 취미로 스트레스 해소 나이를 불문하고 스트레스는 만병의 근원이다. 우리 몸을 병들게 할 뿐 아니라 뇌 건강을 위협해 기억력과 인지능력 저하 가능성을 높인다. 따라.. 2020. 12. 30.
위대한 성공에는 왜 운이 따르나? '럭키 가이'들이 가진 몇가지 공통점 ‘운칠기삼(運七技三)’이라는 말이 있다. 일이 성사됐거나 실패했거나, 노력이 차지하는 비율은 3이며 나머지 7이 운이라는 의미다. 그만큼 ‘운’은 성공을 좌지우지할 수 있는 강한 힘을 갖고 있다. 미국 최고의 야구 선수인 루 게릭의 시작은 벤치였다. 당시 양키스 간판 선수인 윌리 핍이 그의 포지션에 굳건히 자리했기 때문이다. 그러나 어느 날 공교롭게도 경기 도중 윌리 핍에게 두통이 찾아왔고, 루 게릭은 대타로 출전하게 되었다. 기회를 잡은 루 게릭은 그의 실력을 유감없이 보여줬고, 이후 시즌 내내 1루 자리를 지킬 수 있었고 결국 미국 메이저리그사상 대기록(2130경기 연속출장) 보유 선수가 됐다. 어찌보면 주전 선수의 두통이, 루 게릭의 역사적인 기록의 시발점이 된 것이다. 그에게 동료 선수의 두통은 .. 2020. 12. 26.
가수 유희열을 통해 본 결혼생활의 교훈 부부끼리 피해야 할 ‘가식적’ 행동 2가지 방송에 출연해 자신의 결혼 이야기를 털어놓은 유희열/ sbs 캡처 지난 2017년 뮤지션 유희열이 한 방송에 출연해 아내와 결혼을 결심하게 된 계기를 밝혀 화제가 됐다. “제가 콤플렉스가 뭐냐면 부모님이 이혼하셨어요. 그런데 10년 만에 아버지를 뵙고 아내에게 인사를 시킨 거죠. 근데 분위기가 너무 안 좋아서 견디기 쉽지 않더라고요. 아내 앞에서 자존심도 상하고 치부를 들켰다는 생각마저 들었어요. 민망하게도 살짝 눈물이 났어요. 근데 아내가 저를 다독여주면서 한마디 하더라고요. ‘행복해지려고 오빠를 만나는 게 아니야. 나는 불행해도 오빠와 함께라면 괜찮을 것 같아.’ 그 말을 듣고 ‘이 사람이라면 내 일을 같이 걸을 수 있겠다’는 생각이 들었어요. 왜냐면 결혼 생활이라는 게 행복할 수만은 없잖아요. 상대.. 2020. 12. 23.
“다시 태어난다면 꼭 이렇게 살고 싶어요” 임종 앞둔 환자들의 공통된 3가지 소망 이근후 정신과 박사(왼쪽)와 유튜버 신사임당/ 유튜브 '신사임당' 캡쳐 이근후(86) 정신과 박사는 임종을 앞둔 요양병원 환자들을 대상으로 ‘다시 태어난다면 어떻게 살고싶은가?’라는 주제의 설문조사를 실시했다. 별도의 선택지가 없는 주관식이었는데도 불구하고 많은 환자들의 답이 비슷했다고 한다. 이 박사는 지난 10월 유튜브 채널 ‘신사임당’에 출연해 환자들이 가장 많이 꼽은 항목 세 가지를 소개하며 다음과 같이 말했다. “죽음을 앞둔 사람들이 입을 모아 말하는 건 귀담아들을 가치가 있어요. 젊고 건강할 때는 미처 알지 못하다, 임종 직전에야 겨우 깨닫게 된거죠. 다시 태어날 수는 없지만 지금부터라도 이 항목들을 마음에 새기고 살아가면 덜 후회하는 인생을 살 수 있다고 생각합니다." 이 박사가 소개하는 ‘.. 2020. 12. 19.
‘자전거’는 남성 정력 강화에 최고 운동 “다만, 이거 조심해야 발기부전 예방!” 자전거 타기는 남녀노소에 사랑받는 대중적인 운동인다. 특히 날씨가 춥고 헬스장도 묻을 닫는 요즘엔 집에서 실내자전거로 홈트레이닝을 하는 사람이 많다. 그런데 항간에 ‘자전거 운동이 정력을 떨어뜨리고 발기부전의 원인이 된다’는 이야기가 나온다. 이와 같은 속설 때문에 자전거 운동을 멀리하게 됐다는 사람들도 나온다. 과연 이와 같은 속설은 과연 사실일까? ◆자전거, 남성 호르몬·혈류량 늘려 발기부전 예방한다! 발기부전은 과도한 스트레스로 혈관의 수축상태가 지속되어 발생하기도 하고, 당뇨, 비만, 고혈압, 고지혈증이나 다른 합병증으로 인해 발생하기도 한다.전문가들은 이와 같은 발기부전 예방에 ‘규칙적인 일상생활’이 중요하다고 말한다. 아담스비뇨기과 이무연 원장은 "규칙적인 식습관 유지에 규칙적인 유산소 운동을.. 2020. 12. 12.

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