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빛고을50+ (재)광주평생교육진흥원은 시민의 자발적인 학습공동체 발굴을 지원하기 위해 사회공헌활동과 연계하여 지역과 함께 성장하고 학습문화를 조성하기 위한 학습동아리 지원사업을 운영하고 있다. 그 중 [빛고을 50+] 동아리는 은퇴 후에도 꾸준한 학습과 자기계발, 사회공헌활동을 이어오며 활기찬 인생 2막을 보내는 중·장년층이 모여 만들어진 동아리이다. 지난 10월 16일은 서구청소년문화의집 시소센터에 [빛고을 50+]의 새로운 학습공간이 마련된 날이다. [빛고을 50+]는 2016년 (재)광주평생교육진흥원에서 이모작 카운슬러교육과정을 이수한 학습 동기들이 자율심화학습을 실시하기 위해 자발적으로 형성된 학습동아리다. 창설이후 , 스마트활용 기술교육 , 마을 갈등 분쟁 해결, , 등 다양한 활동을 해오고 있다. 이날은 .. 2020. 11. 4.
짧은생각 좋은글 [우리는  결코 과거로 돌아갈 수 없다] 우리는 결코 과거로 돌아갈 수 없다. 또한 미래가 무엇을 준비하고 있는지 알 수도 없다. 우리가 쓸 수 있는 유일한 시간은 오늘 뿐이다. 우리가 만질 수 있는 시간은 바로 지금 뿐이다. 우리는 현재라는 단순함으로 인해 과거를 놓아 버리고, 불확실한 미래의 모습을 무시할 수 있다. 그렇게 자유로운 마음이 되면 육체적으로, 정서적으로, 그리고 영적으로 우리 삶을 풍성하게 만드는 일을 시작할 수 있다. 마뜩찮은 과거의 빚은 갚았으며, 미래에 저당 잡힌 담보는 아무것도 없다. ​ 우리 손에 든 오늘이라는 '현금'을 사용하여 성장하는 데 마음 놓고 투자하자. -하루를 살더라도 내 인생을 살자. 세프라 코브린 피첼. 동해출판사 #짧은생각 어제는 무효가된 수표이고 내일은 약속어음 이며 오늘은 현금일 뿐이다. 그러니 .. 2020. 11. 4.
오늘의 기분전환 유머 [맥주병과 소주병]ㅋㅋㅋ 맥주병과 소주병 "맥주병을 보고 마누라"라고 부르는 정신병자가 병원에서 치료를 받고 있었다. 의사는 그에게 맥주병을 보고 맥주병이라고하면 퇴원할 수 있다고 말했다. 그러던 어느 날, 의사가 맥주병을 들고 왔는데…. 의사 : “이게 무엇이죠?" 환자 : "맥주병입니다.” 의사 : "이제 당신은 퇴원하셔도 좋습니다." 그 정신병자가 퇴원 수속을 하고 나오다 보니 쓰레기통 옆에 소주병 하나가 보였다. 그러자 이 사람 하는 말 . "아니, 처제가 여기 웬일이야?" ㅋㅋㅋ -날더러 웃겨달라고. 김진범편저 2020. 11. 3.
짧은생각 좋은글 [사람들은  인생이라는 항구에 도달하기 위해서] 사람들은 인생이라는 항구에 도달하기 위해서 저마다 자기 배를 출발시킨다. 배에는 사랑도 싣고, 희망도 싣고 또 양심과 정의도 의리와 우정도 싣는다. 그러나 배는 너무나 많은 것을 실었기 때문에 잘 나아가지 못한다. 순조롭게 나아가기 위해서 사람들은 하나 둘씩 버리기 시작한다. 양심을 버리고, 희망을 포기하고, 사랑도 정의도 버리며 짐을 줄여 나간다. 홀가분해진 배는 그런대로 달리기 시작한다. 그렇게 인생의 끝인 항구에 도착하면, 결국 배에는 남아 있는 것이 하나도 없이 텅 비어 있다. -인생 수업. 엘리자베스 퀴블로로스 外. 이레 #짧은생각 자기 자신으로 존재하기 배움을 얻는다는 것은 자신의 인생을 사는 것을 의미한다. 갑자기 더 행복해지거나 강해지는 것이 아니라, 세상을 더 이해하고 자기 자신과 더 평.. 2020. 11. 3.
오늘의 기분전환 유머 [4자성어 패러디] 마누라덕 ㅋㅋㅋ 4자성어 패러디 ​총각 때는 하는 일마다 실패(失敗)만 거듭했는데...결혼(結婚)하고 부터는 하는 일마다 운수대통(運數大通)이라... ​ "마누라 시키는 대로" 쓰러지는 아파트 사면 재개발(再開發) 들어가고, 구석진 땅을 사면 신도시(新都市)가 들어서고, 주식(株式)을 사면 연일 상종가(上終價)를 이어가고........ ​ 아무튼 짧은 시간에 큰 돈 벌어 졸부(猝富)가 되었는데, 이사람 다니면서 유식하게 사자성어(四字成語) 섞어서 하는 말이 ​ "이 모든 게 마누라 덕(德)이라네. 말하자면 ㅇㅇㅇㅇ이란 말이지" 하면서 껄껄거렸답니다. ​여기서 ㅇㅇㅇㅇ에 들어 갈 말은? 물론 四字成語입니다 . . . ​ 답) 內 子 之 德 ㅋㅋㅋ (내 자 지 덕) 크게 소리 내서 읽어 봅시다. 띄어쓰기에 주의 ​ ​-인터.. 2020. 11. 2.
" 행복하고 싶다면 행복한 사람옆으로 가라 !! " -- 최인철(서울대 심리학과 교수) -- [오늘의 묵상] {..인문학 강의..} " 행복하고 싶다면 행복한 사람옆으로 가라 !! " -- 최인철(서울대 심리학과 교수) -- 우리의 환경 중에서 우리에게 가장 강력한 영향을 미치는 게 뭐냐면 우리 주변에 있는 사람이다. 누가 옆에 있느냐에 따라서 우리의 인생이 달라질 수 있다는 겁니다. '맹모삼천지교' 도 그런 가르침의 하나이고요. '근묵자흑' , 까만데 있으면 까맣게 된다. 또는 '근주자적' , 붉은 것에 있으면 너도 붉게 된다는 말 역시 마찬가지죠. 2011년에 미국에 있는 두 명의 학자가 아주 재밌는 책을 써 냈다. 본인들이 해 왔던 연구들을 종합해서 '행복도 전염된다'는 책이 나왔는데요 , 한 지역 공동체 사람들의 이 소셜 네트워크를 분석한 결과 두 가지 패턴이 눈에 뛴다. 첫번째 패턴은 .. 2020. 11. 2.
잠도 잘 자고 살도 빼고… 두 마리 토끼 잡자! ‘수면 다이어트’ 비법 5가지 자면서도 살을 뺄 수 있다는 말, 다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번 쯤은 들어봤을 것이다. 실제로 다이어트 전문가들은 수면 환경과 잠들기 전 후의 행동 등 수면 습관이 다이어트와 밀접한 연관이 있다고 말한다. 자기 전에 먹은 음식이나 침실의 조명 같은 조건에 따라 소화 기능이나 신진대사율이 달라질 수 있기 때문이다. 비용을 전혀 들이지 않고 다이어트 할 수 있는 방법, 일명 ‘수면 다이어트’ 비법을 소개한다. 1. 제 때 충분히 자기 영국 브리스톨 대학 샤라드 테헤리 박사는 1000명의 수면 시간을 10시간에서 5시간으로 줄이는 실험을 했다. 그 결과, 평균 체중이 약 4% 증가했다. 자는 시간이 줄어들면 식욕을 자극하는 호르몬 ‘그렐린’의 분비가 증가해 공복감이 더 늘어나기 때문이다. 수면이 부족.. 2020. 11. 2.
짧은생각 좋은글 [우리의 진정한 가치는] 우리의 진정한 가치는 우리가 자신에게 매기는 값에 달려 있습니다. 자신의 가치는 남들의 평가에서 출발하는 것이 아닙니다. 사람의 가치는 무한하므로 자신의 숭고한 가치를 만들기 위해 스스로를 연마해야 합니다. 우리 한 사람 한 사람은 모두 "값을 매길 수 없는 보석"이 될 수 있습니다. 자신감을 기르면 자신의 가치를 분명히 알게 됩니다. 자신감 있는 사람은 매력적입니다. 자신감은 일종의 "흡인력"입니다. 자신감을 끌어내는 좋은 방법이 있습니다. 자신 없다고 여겼던 일을 큰 용기를 갖게 해보는 것입니다. -살아 있는 동안 꼭 해야 할 49가지. 탄줘잉. 위즈덤하우스 #짧은생각 스스로 '나는 누구인가, 그리고 무엇을 하며 어떻게 살아야 하는가' 에 대해 수시로 질문하고 '내가 할 수 있는가' 에 대해 확신을 .. 2020. 11. 2.
최고의 물 마시기 vs 최악의 물 마시기 "아직도 아침 일어나서 찬물 드시나요?" 국내 각종 신장병 환자들의 연령이 점차 낮아져 10세 이하 아동 환자도 적지 않다고 한다. 원인은 다양하지만 가장 큰 요인 중 하나가 잘못된 물 마시기 습관이다. 우선 한국인은 물을 너무 적게 마신다는 문제가 있다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인 기준 하루 물 섭취량은 2L다. 하지만 국민건강영양조사에 따르면 성인 남성은 하루 1L, 성인 여성은 하루 860mL를 마신다. 충분한 물을 섭취하는 것도 필요하지만 올바른 물 섭취 방법을 실천하는 것이 중요하다. ◇ 신장을 망치는 물 마시기 습관 1. 갈증을 느낄 때가 돼야 물 마시기 갈증을 느낄 때 우리 몸 세포는 이미 탈수 상태라서 중추신경에서 구조 신호를 보낸 것이다. 갈증 상태가 오래 유지되면 신장의 독소 배출능력이 크게 떨어져 신장병이 유발된다.. 2020. 11. 2.
무등산사랑환경대학 51기 야외교육 6강 동영상 무등산사랑환경대학 51기 야외교육 6강 동영상 일시:11월1일(일) 집결장소:산수동 장원초앞 과목:무등산국립공원의 생태 교육장소:무등산옛길1길 일부 (수지사입구-무진고성-소금장수길-동문지-연인의길(약속의다리)-김삿갓길-십리 준비물:명찰,모자, 마스크,경등산차림,식수 간식 등 강사:양홍길 숲전문해설가 #무등산 #무돌길 #옛길 #무등산보호단체협의회 #광주문화방송 #무등산국립공원 #무등산사랑환경대학 https://youtu.be/Q06_Igspbog 2020. 11. 1.

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