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미국 의사가 10년 기침감기 안 걸린 비결 "감기약 보다 중요한 ‘이거' 하세요” 날씨가 추워지면 많은 사람들이 기침감기로 병원을 찾는다. 특히나 마른기침이 코로나 바이러스 감염의 전조 증상 중 하나라고 알려지면서 기침에 더욱 민감해질 수밖에 없는 요즘이다. 미국 스탠포드 대학병원 의학박사 출신의 재미동포 의사인 노년내과 임영빈 전문의는 자신의 유튜브 채널 ‘99세까지 88하게’에 출연해 10년간 기침감기에 걸리지 않은 비결을 소개했다. “사실 기침 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 기침은 이물질이나 점액을 몸밖으로 빼내 기도를 청소해주는 역할을 합니다. 하지만 기침이 오래 지속되면 목이 건조해지고, 목이 건조해지면 기침이 나오는 악순환이 반복됩니다. 따라서 이 악순환을 끊으려면 목 안의 건조함을 없애줘야 합니다." 그렇다면 어떻게 목안의 건조함을 없앨 수 있을까? 병원에 가지 않고.. 2020. 11. 27.
왜 제주도에선 위암 발생률이 낮을까? 스페인에서도 이 과일 먹고 위암 예방 한국인의 대표적인 겨울철 간식은 귤이다. 우리는 귤을 더 맛있게 먹기 위해 손으로 주무르곤 한다. 또한 식감이 좋지 않은 흰색 줄(알베도)을 때고 먹는다. 전자는 효과적이지만, 후자는 비추천한다. 흰색 줄을 떼고 먹으면 귤이 주는 효능을 온전히 누릴 수 없다. ◇귤의 효능 ▶비타민C풍부 귤 100g당 비타민C는 55~60mg 정도 함유돼 있다. 한국영양학회는 비타민C의 1일 영양권장량을 60~100mg으로 정했다. 귤을 하루 2개씩만 먹어도 충분한 비타민C를 섭취할 수 있다. 비타민C는 면역력과 피부미용 등에 좋다. ▶ 피로 해소 귤의 신맛을 내는 구연산은 피로를 풀어준다. 혈액을 맑게 유지해주며 속 쓰림에 도움을 준다. ▶ 튼튼한 뼈 일본 과수연구소 연구에 따르면 베타크립토잔틴과 비타민C는 골다공증을 .. 2020. 11. 27.
짧은생각 좋은글 [뇌 속에서 행복을  만드는 물질은 엔돌핀이다] 뇌 속에서 행복을 만드는 물질은 엔돌핀이다. 엔돌핀은 과거의 행복한 추억때문에 생기는 게 아니다. 지금 내가 즐거워야 엔돌핀이 형성된다. 사람이 어떻게 늘 행복하기만 하느냐고 묻는 이도 있다. 어제 죽은 사람들이 하루라도 더 살기를 원했던 그 시간이 내가 살고있는 오늘이다. 나는 그 소중한 오늘에 살고 있다. 괴롭고 슬퍼도 한 가닥 희망을 만들어 보자. 살아 있음이 즐겁고 만날 수 있음에 감사하자. 지나간 세월은 어렵게 살았더라도 다 행복했던 거라고 나이 든 사람들은 이야기 한다 왜냐하면 누구나 짜릿하게 행복한 시간이 있었다. 사람은 그 추억으로 사는 것 같다. 괴로움을 겪어 봐야 행복할 줄 안다. 인생 살이 살면서 오늘 지금 여기가 제일 중요하다는 말이 맞는 말 같다. '팔자로 받아들이면 다 보여 ! .. 2020. 11. 27.
짧은생각 좋은글 [주어진 오늘을  사랑하고 기뻐합니다] 주어진 오늘을 사랑하고 기뻐합니다 어제가 있고 오늘이 있고 내일이 있다는 것은 참 좋은 일입니다 어제는 지나갔기 때문에 좋고 내일은 올 것이기 때문에 좋고 오늘은 무엇이든 할 수 있기 때문에 좋습니다 나는 어제를 아쉬워 하거나 내일을 염려하기 보다는 주어진 오늘을 사랑하고 기뻐합니다 오늘 안에 있는 좋은 것을 찾아 받아들이고 내일을 준비하는 것이 얼마나 즐거운지 모릅니다 하루하루 새로운 아침이 주어지는 것은 새 기회의 기쁨을 날마다 누리라는 뜻입니다 오늘 안에 있는 좋은것이 어떤 것인지는 누구보다 자신이 잘 알며 어떻게 하면 하루가 좋아지는지도 자신이 다 알고 있습니다 어제의 내일인 오늘을 소중히 여기고 기뻐하리라는 마음입니다 -행복한 아침. 김흥열. 한국문화사 #짧은생각 세상에는 여러 가지 비타민이 있.. 2020. 11. 26.
임영웅 등 Mr. 트롯맨 노래 들으면 왜 좋나? 음악이 인삼·녹용보다 좋은 이유 5 음악은 우리의 마음을 조정하는 힘이 있다. 기쁠 땐 더 신나게 해주고, 슬플 땐 위로하는 느낌을 받는다. 이런 음악의 힘을 과학적으로 증명한 연구들이 있다. 음악이 주는 장점은 다음과 같다. TV조선 TOP7 멤버 / TV조선 ① 기억력 향상 어릴 때 악기를 배운 아이들이 기억력과 주의력이 좋다는 연구 결과가 있다. 칠레 교황청 가톨릭 대학교 연구팀은 두 그룹으로 나눴다. 한 그룹은 최소 2년동안 레슨을 받고, 일주일에 2시간씩 연습했다. 한 그룹은 음악교육을 따로 받지 않았다. 결과는 전자의 그룹에서 까다로운 작업을 해내고 목표를 지향하는 뇌의 영역이 활성화되었다. ② 스트레스 감소 음악을 감상하면 하루 동안 받은 스트레스를 해소할 수 있다. 대한임상건강증진학회에 소개된 연구가 있다. 간호사 58명을 .. 2020. 11. 26.
행복은 ‘강도’가 아니라 ‘빈도’ 오늘 분량의 작은 기쁨 챙기기... 행복은 becoming 아닌 being 어떻게 하면 행복해질 수 있을까? 참 어려운 주제다. 이게 가능한 일이긴 할까? 회의가 밀려올 때도 많다. 행복이 너무 멀리 있는 것처럼 느껴질 땐 ‘내일의 목표’를 잊고 ‘오늘의 기분’에 집중할 필요가 있다. 아주 단순하게 이야기하자면 행복은 기분 문제이기 때문이다. 행복. 이 애매모호하고 추상적인 상태를 어떻게 측정할 수 있을까? 심리학에서는 다음 두 가지 질문을 사용한다. 첫째, “지난 3개월 동안 긍정적인 정서를 얼마나 자주 경험했습니까?” 둘째, “전반적으로 당신의 삶에 얼마나 만족합니까?” 전자는 그간 ‘어떤 기분’으로 살았는지, 정서적 경험에 대해 묻는 질문이다. 후자는 자신의 삶에 대해 ‘어떻게 생각’하는지, 인지적.. 2020. 11. 25.
삭막한 부부 너무 많은 현실... 당신은? 사랑하는 부부만 하는 7가지 행동 서로 사랑을 주고받는 부부가 바람직한 모습이다. 하지만 대화조차 없는 삭막한 부부관계를 유지하는 부부가 많은 게 현실이다. 이유는 크게 두 가지다. 포기하거나 혹은 피하는 것이다. 밝은희망부부클리닉 용산점 안윤정 부부상담사는 “요구나 불만을 이야기해도 배우자가 달라지지 않아서 포기하면 소통을 안 하는 삭막한 부부가 된다"고 말했다. 안윤정 부부상담사는 부부 대화갈등, 관계회복, 외도 등을 전문으로 상담하고 있다. 부부 중 한 쪽이 사랑받고 싶은 욕구를 말이나 행동으로 배우자에게 표현한다. 그런데 배우자가 그 욕구를 무시하면 실망하게 된다. 만약 이런 상황이 반복되면 점점 기대도 하지 않게 된다. 결국 바라는 걸 표현하지 않음으로써 상처받는 자신을 지키게 된다. 갈등 자체를 회피해도 부부관계는 삭막해진다... 2020. 11. 25.
짧은생각 좋은글 [자신에게 하듯  남을 도와라] 자신에게 하듯 남을 도와라 다른 사람을 존중하고 그들 스스로 소중한 존재임을 느끼게 해주는 것이 원만한 인간관계의 비결이다 영국의 정치가이자 외교관였던 로드 체스터필드는 아들에게 보낸 유명한 편지에서 이렇게 말했다 "아들아, 사람들이 너를 좋아하게 만드는 방법을 알려주마. 무엇보다 그들이 스스로 자기 자신을 좋아하게 만들어라 그러면 분명히 너를 좋아하게 될 것이다." -잘 있었나요 내인생. 김정한. 미래북 #짧은생각 삶을 표현하기를 기독교에서는 '잠깐 있다 없어지는 안개'로, 불교에서는 '한 조각 뜬구름'으로 표현합니다. 테레사 수녀는 '인생이란 낯선 여인숙에서의 하룻밤이다" 이라고 표현을 했습니다. 인간의 삶이 그 만큼 덧없고 허무한 것이라는 의미일 것 입니다. 삶이란 풀잎 끝에 맺힌 이슬이나 석양에 .. 2020. 11. 25.
짧은생각 좋은글 [스스로 명품이 되라] 스스로 명품이 되라 명품을 부러워하는 인생이 되지 말고 내 삶이 명품이 되게 하라. 명품과 같은 인생은 세상 사람들과 다르게 산다. 더 나은 삶을 산다. 특별한 삶을 산다. 내 이름 석 자가 최고의 브랜드, 명품이 되는 인생이 되라. 인생 자체가 귀하고 값어치 있는 명품과 같은 삶을 살아야 한다. 당당하고, 멋있고, 매력 있는 이 시대의 명품이 되어야 한다. 명품을 사기 위해서 목숨 거는 인생이 아니라, 옷으로, 가방으로, 신발로 치장하는 인생이 아니라 자신의 삶을 명품으로 만드는 위대한 사람이 되어야 한다. 부모는 그런 자녀가 되도록 기도해야 한다. 명품을 부러워하는 인생이 되지 말고 내 삶이 명품이 되게 하라. - 명품 인생이 되라. 원 베네딕트. 상상북스 #짧은생각 관계가 명품 인생을 만든다 사람이.. 2020. 11. 24.
은퇴 후 최고 인기 남편 1순위는? 성공적 제2의 삶이 바로 '이것' 트러스톤 연금포럼 강창희 대표/ 유튜브 '트러스톤 TV' 캡처 노후설계 전문가로 활동하는 트러스톤자산운용 연금포럼의 강창희 대표는 지난 7월 유튜브 채널 ‘트러스톤 TV’에 올린 강연 영상에서 인생 후반기의 ‘제2의 취업’을 강조하면서 다음과 같이 말했다. “일본의 오가와 유리라는 은퇴 전문가가 말하기를, 은퇴 후 최고로 인기 있는 남편은 싹싹한 남편도, 요리 잘하는 남편도, 아내 말 잘 들어주는 남편도 아닌 ‘집에 없는 남편’이랍니다. 부인 입장에선 남편이 돈이 되든 안 되든 퇴직 후에도 일을 찾아 밖에 나갔으면 좋겠다는 거죠. 퇴직 후에 또 다른 일을 해야 하는 이유는 이뿐만이 아닙니다. 티베트의 종교 지도자 달라이 라마는 ‘자신이 다른 사람에게 쓸모 있는 존재가 아니라고 생각하는 노인은 자신이 유용.. 2020. 11. 24.

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