배우자와 더 돈독해지는 방법 7가지 "고맙단 말도 카톡 말고 직접 하기!"

작년 한 해 코로나 19가 전 세계를 휩쓸며 삶의 많은 부분을 앗아갔다. 
코로나 19는 비단 경제적인 문제뿐 아니라 사회적인 고립과 같은 다양한 심리적인 문제도 낳으며 사람들의 심리적 불안감과 부담감을 키웠다. 외부적인 요인은 컨트롤 하기 어렵지만, 올 한해는 분명 무언가 변화를 주어야 한다. 
새해를 맞이해 주변인들과의 관계 개선과 회복을 위해 노력해보는 것으로 더 나은 한 해가 되길 기대해볼 수 있다. 그중 단연 제일 중요한 관계는 내 삶의 가장 가까이에 있는 배우자라고 할 수 있다. 
미국 허핑턴포스트는 최근 기사에서  치료전문가들과의 인터뷰를  통해 배우자와 행복한 관계를 위해 노력할 몇 가지 팁을 소개했다.  
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1. 내 생각보다 상대방이 좋아하는 행동에 더 초점을 맞추자.  ​
배우자가 어떤 행동에 의미를 두는지 잘 파악하는 것이 중요하다. 시간이 지남에 따라 배우자가 좋아하는 행동이 바뀔 수 있으므로 이를 위한 지속적인 소통은 필수이다. 배우자의 니즈를 자세하게 알아둘수록 좋다. 
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2. 말만 앞서는 사람이 되지 않아야 한다.  ​
예컨대 본인이 장을 봐오기로 말해놨다면, 배우자가 시키기 이전에 먼저 그 말을 지켜줘야 한다. 관계 지속을 위해선 한결같고 일관된 모습을 유지해야 한다. 한국에도  "행동은 말보다 더 큰 소리로 말한다"라는 속담도 있지 않은가. 
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3. 나 자신을 위해서도 충분한 시간을 쏟아야 한다.​
이는 절대로 이기적인 것이 아니다. 오히려 배우자에게도 이득이 된다.  나 자신만의 힐링 방법을 찾아내 충전을 해야 배우자에게도 더 잘할 수 있게 된다. 
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4. 작은 일에 연연해하지 말고 잊을 건 잊자.​
24시간 7일을 함께 생활한다는 건 결코 쉬운 일이 아니다. 하물며 서랍장을 열어놓는 것과 같이 작은 행동에도 화날 때도 있다. 그럴 땐 잠시 나 자신이 사소한 일을 너무 크게 생각하고 있는 건 아닌지 돌아봐야 한다. 한 번 쉬어갈 줄 알게 된다면 배우자와 더 행복한 대화를 나눌 수 있을 것이다. 
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5. 잠시 전자기기를 꺼두고 배우자에게 관심과 집중을 해보는 것이 어떨까.​
많은 세월 함께 했지만, 서로에게만 집중한 시간이 있었는지 되돌아볼 필요가 있다. 함께 소파에 앉아 있지만, 혼자 영화에만 집중했거나, 핸드폰만 들여다본다던가 이메일 답장에만 신경 쓰기 바빴을 수 있다. 이제는 전자기기를 멀리하고 서로 소통하는 시간을 늘려야 한다. 지금 무엇을 하고 있는지와 같은 간단한 질문을 던지며 대화를 시작해도 충분하다.
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6. 상대방을 말을 경청하자. ​
상대방이 말할 때 다른 생각을 하지 않고 온전히 대화에 집중해보자. 가장 중요한 것은 배우자가 말하고자 하는 것을 이해했다고 표현해주는 것이다. 해결책을 제시해주기보다 공감과 진실한 리액션이 더  필요하다. 

7. 고맙단 말을 자주 하되, 직접 얼굴 보고 전하자.​
인터넷상에서 고맙다는 표현을 하는 것보단 직접 만나서 고마움을 표현하는 것이 중요하다. 얼굴을 마주하고 표현하기 어렵다면 메모를 남겨두는 것도 좋은 방법이다. 전자기기는 시간을 아껴주긴 하지만 더욱더 끈끈한 관계를 형성해주는 데 큰 도움은 못 된다. 사소한 일이라고 생각되는 것도 고마움을 표현해주어야 한다. ​
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글 김연중 기자 
마음건강길